Jógový program pro dospělé
Body Renewal — cesta k rovnováze a vnitřnímu klidu
Strukturovaný program jógy a vědomého dýchání, který vás krok za krokem provede k pružnějšímu tělu, klidné mysli a více energie do každého dne.
Proč Body Renewal
Šest pilířů našeho programu
Vědomé dýchání
Dechové techniky, které pomáhají uvolnit napětí a zklidnit mysl.
Pružnost těla
Jemné sestavy pro postupné zlepšení pohyblivosti a držení.
Rovnováha
Cviky podporující stabilitu a pocit pevného středu.
Více energie
Pravidelná praxe, která obecně podporuje pocit vitality.
Klid mysli
Prvky meditace pro lepší soustředění a celkovou pohodu.
Komunita
Přátelská skupina a lektoři, kteří vás provedou každým krokem.
O programu
Jak Body Renewal probíhá
Promyšlená struktura
Program je rozdělen do přehledných týdenních bloků. Každý blok kombinuje krátkou teorii, dechové cvičení a sestavu, kterou zvládnete doma i ve studiu. Postupujete vlastním tempem.
Vedení odborníků
Podle slov odborníků na pohyb hraje pravidelnost větší roli než intenzita. Naši lektoři proto kladou důraz na jemný a udržitelný rytmus, který obecně podporuje celkovou kondici.
Pro koho je určen
Program je vhodný pro dospělé od 25 do 55 let, kteří hledají klid, lepší soustředění a pocit vnitřní rovnováhy — bez ohledu na předchozí zkušenosti s jógou.
Časté dotazy
Najděte rychlou odpověď
Ne. Program je sestaven tak, aby s ním začali i úplní začátečníci. Pokročilí najdou náročnější varianty sestav.
Ano. Lekce jsou dostupné online i prezenčně v našem studiu v Praze. Vyberte si formu, která vám vyhovuje.
Doporučujeme tři kratší lekce týdně. Důležitější než délka je pravidelnost, která obecně přispívá k pocitu pohody.
Web provozujeme z poplatků za naše programy. Veškerý obsah vychází z otevřených zdrojů a osobní zkušenosti lektorů.
Reference
Co říkají naši klienti
Začněte svou cestu k rovnováze ještě dnes
Rezervujte si první lekci zdarma a vyzkoušejte program bez závazků.
Rezervovat lekci zdarmaKde nás najdete